Одним из самых знаменитых способов борьбы является самбо. Термин расшифровывается, как самооборона без оружия. Сам способ был создан на основе нескольких вариантов борьбы, включавших элементы дзюдо, грузинских и русских единоборств. Переняв самое лучшее, самбо стало одним из самых эффективных способов нейтрализации противника.
Особенности занятий
В различных источниках можно найти множество фото самбо с красивыми бросками, мощными фигурами атлетов. Однако необходимо понимать, что все это результат кропотливой, ежедневной работы на тренировках.
Начиная занятия, стоит приготовиться к соблюдению режима дня, правильному питанию, постоянным занятиям. Именно комплексный подход позволяет добиться успеха, развиваться в нужном направлении.
Начинать занятия рекомендуется с возраста 7-8 лет, когда организм уже достаточно окреп для физических нагрузок, но при этом продолжает бурно развиваться. Также у детей еще нет устоявшихся двигательных и иных навыков, которые в более старшем возрасте трудно переделать. Начиная занятия с первого класса школы, ребенок сразу все учится делать правильно.
Обычно занятия в кружках и школах по самбо длятся по два часа и два-три раза в неделю. В каждое обычно входит разминка, общие и специальные упражнения. Также важно заниматься общей физической подготовкой, куда входит бег, упражнения с отягощениями и тренажерами. В большинстве случаев это относится к сфере самостоятельных занятий.
Для занятий понадобится куртка с поясом, шорты и борцовки – это специальная легкая обувь. Упражнения выполняются в одиночку, только схватки проводятся в паре. Часто для отработки приемов используются манекены.
Выбор секции
В настоящее время подавляющее большинство секций платные, поэтому важно выбрать наиболее оптимальный вариант. Среди факторов, которые нужно учесть, выделяют:
Квалификация тренеров и условия занятий. Дети должны ходить на них с интересом, не бояться наставников. Благожелательная атмосфера мотивирует ребенка, и наоборот – агрессивные действия, напряженность – угнетают и отбивают охоту к занятиям.
Расписание и удаленность от дома. Занятия самбо не должно мешать учебе и другим делам. Не все потом станут спортсменами, поэтому не стоит приносить в жертву спорту другие области развития.
Репутация школы и тренера, отзывы о них.
Мотивированность должна присутствовать постоянно, ведь занятия спортом это тяжелый труд, отнимающий много сил и времени. Нужно находить способы морального поощрения и поддержки.