Начинайте утро с сытных овсяных кексов, которые можно приготовить за несколько минут. Просто смешайте овсяные хлопья, йогурт, немного меда и орехи, поставьте в духовку и наслаждайтесь ароматным блюдом, которое зарядит энергией на весь день. Этот вариант отлично подойдет для тех, кто ценит быстрое приготовление без потери вкуса и полезных свойств.
Если ищете что-то пикантное и с минимальной подготовкой, попробуйте яичницу в микроволновке. Взбейте пару яиц, добавьте немного зелени и сыра, поставьте в микроволновую печь на минуту – и ваш завтрак готов. Такой способ позволяет избежать грязной посуды и сэкономить время, сохраняя насыщенный вкус.
Для любителей сладкого отлично подойдет смузи с ягодами, бананом и нежирным йогуртом. Всё, что требуется – сложить ингредиенты в блендер, взбить и налить в любимую кружку. Быстро, полезно и вкусно, плюс смузи можно варьировать по сезонным фруктам и добавлять семена чиа или льна для дополнительной пользы.
Положите на сковороду кусочек цельнозернового тоста, сверху натрите немного авокадо и украсьте ломтиками помидора или яицами пашот. Такая закуска насыщает и задает правильный тон всему дню, при этом занимает минимум времени и усилий. Используйте быстрые продукты, чтобы утро стало более активным и приятным.
Рецепты быстрого овсяного каша с разными добавками
Начните с приготовления овсяной крупы: залейте 1 стакан хлопьев 2 стаканами горячей воды или молока, накройте и оставьте на 5 минут. Для разнообразия добавьте в готовую кашу различные ингредиенты по вкусу.