Приготовьте сэндвич с курицей и свежими овощами, быстро заполнив его ломтиками запечённой грудки, листом салата и ломтиком помидора. Такой обед не займёт больше 10 минут и подарит насыщенный вкус.
Приготовьте пасту с соусом из оливкового масла, чеснока и свежих трав. Всё, что нужно – отварить макароны, обжарить чеснок и смешать с оливковым маслом. Быстро, сытно и ароматно.
Используйте готовый рис для создания овощных или мясных роллов. Оберните рис с овощами или варёной курицей в листья салата или тонкие лепешки, добавьте соус – и ваш обед готов за считанные минуты.
Позвольте себе экспериментировать с омлетами, добавляя измельчённые овощи, сыры и зелень. Быстро замешайте яйца, обжарьте до золотистого цвета – и полноценный, вкусный прием пищи обеспечен за несколько минут.
Идеи простых салатов и закусок на скорую руку
Нарежьте свежий огурец и добавьте его к вареным яйцам, заправьте смесью майонеза и зелени – получится освежающий салат, который не займет много времени.
Для мясной закуски смешайте тонко нарезанную ветчину с тёплой фасолью, добавьте немного горчицы и оливкового масла. Можно подать с хрустящим хлебом.
Свежие помидоры нарежьте кружочками, посыпьте натертым сыром и украсьте базиликом. Быстрый и вкусный вариант для лёгкого обеда или перекуса.
Порежьте авокадо кубиками, добавьте к нему кусочки красного лука и маленькие помидоры черри. Полейте лимонным соком и посыпьте чесночным порошком для насыщенного вкуса.
Для более сытного варианта капустный салат подготовьте, нашинковав белокочанную капусту, добавьте морковь и немного майонеза или йогурта. На завершение – посыпьте семечками или орехами.
Быстро соберите закуску из тонко нарезанной копченой рыбы, сливочного сыра и зелени. Всё сверните в рулетики и украсьте лимонными дольками – отличная идея для быстрого угощения.
Используйте консервированные оливки и кусочки сыра, смешайте с рубленым базиликом и орегано. Такой салат подойдет как самостоятельное блюдо или дополнение к хлебу.
Смешайте нарезанный редис, зелень и йогурт, добавьте немного соли и перца. Этот салат освежит и насытит за считанные минуты.
Блюда из минимального набора ингредиентов для быстрого приготовления
Приготовьте яичный омлет с минимальным количеством ингредиентов, взбейте 2-3 яйца, добавьте немного соли и перца, пожарьте на сковороде до золотистой корочки. Это быстро и сытно.
Запеканка из картофеля и сыра занимает всего 15 минут: натрите картофель, выложите слоями в форму, присыпьте тертым сыром и запекайте до румяной корочки.
Обжарьте кусочки куриного филе с чашкой моркови и луком – ингредиенты под силу найти в холодильнике. Обжаривайте до готовности, при необходимости добавьте немного соли и специй.
Приготовьте пасту с простым соусом: отварите спагетти, к растопленному сливочному маслу добавьте чеснок и немного зелени. Перемешайте и подайте к столу.
Для легкого перекуса сделайте булочки с сыром и оливками: раскатайте тесто, выложите начинку, сверните рулетом и быстро запеките в духовке или микроволновке.
Греческий салат из помидоров, огурцов и оливок готов за 5 минут: нарежьте овощи, заправьте оливковым маслом и добавьте немного орегано или зелени по вкусу.