Одной из самых крупных групп психологических проблем следует считать фобии. Именно фобии сковывают человека, ограничивают в его возможностях, не позволяют достигать поставленных целей и задач. Так, чтобы побороть фобии, необходимо заказать услуги психолога на aorlov.by.
Фобия – тоже самое, что и страх. Они выступают в качестве физиологических процессов в организме человека и напоминают тревогу, выступающую в качестве ответа нервной системы на угрозу. Такой ответ выступает по типу реакции тела, эмоций и мыслей. Страх может быть вызван определенными ситуациями, способными навредить человеку.
Стоит ли бороться?
Важно понимать, что фобия – это не привычка, а невротический симптом, так как она вызвана страхом. Если же человек начинает бороться со своей фобией, он только усугубляет невроз, усиливает его.
Преодолеть страх можно несколькими способами – переключать внимание, игнорировать его, отрицать, либо не обращать внимания. Тем не менее, от фобии нельзя избавиться посредством борьбы.
Борьба предполагает схватиться за свой страх, не позволять ему проходить мимо. Именно такую борьбу ведут невротики. Чтобы не сталкиваться с подобными признаками, необходимо не думать о борьбе со своей фобией, не вступать с ней в конфликт, не думать о чувстве тревоги. Нужно наоборот, стремиться к обесцениванию своего страха, лишить его значимости.
Как предотвратить?
Для предотвращения фобии опытные психологи рекомендуют несколько действий. Во-первых, необходимо признать наличие страха, внести определенную ясность в свое сознание, прикинуть вероятность образования угрожающих ситуаций. Также следует уделить внимание действительности, которая существует вокруг человека, нормализовать дыхание, ощутить состояние тела, обеспечить комфорт.
Во-вторых, не стоит пускать в свободное плавание фантазию. Например, если у вас учащается биение сердца, важно придерживать свой страх, не нужно позволять ему распространяться и овладевать разумом.
Если же вы все же не можете преодолеть пугающие мысли, устранить из своего подсознания устрашающие образы, которые все чаще будут появляться в голове, будут более назойливыми, нестерпимыми и более страшными, необходимо незамедлительно обращаться к специалистам. Психолог поможет избавиться от фобии, проведет определенные виды терапии, предоставит некоторые советы по избавлению от страха.