В традиционной школе большинство уроков проходит утром. Но родители и педагоги давно замечают, что не все дети одинаково активны в первой половине дня.
У многих школьников пик внимания и продуктивности приходится на вечер. Почему так происходит и как это знание можно использовать для обучения?
Биоритмы и «сова» внутри ребёнка
Учёные выделяют три типа хронотипов: жаворонки, совы и голуби (нейтральные). У взрослых «жаворонков» больше, но среди детей и подростков «сов» значительно больше.
Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что у подростков биологические часы смещаются на 1–2 часа позже.
Это значит, что ребёнок, которого будят в 7 утра, по ощущениям встаёт в 5–6 утра, когда мозг ещё не готов к активной работе.
К вечеру же, когда обычные уроки уже закончены, мозг подростка достигает пика активности: улучшается память, концентрация и скорость обработки информации.
Гормональные особенности подростков
С 11–12 лет в организме ребёнка начинается гормональная перестройка. Это напрямую влияет на сон и внимание.
Уровень мелатонина (гормона сна) у подростков повышается позже, чем у взрослых. Поэтому дети долго не могут уснуть вечером и с трудом встают утром.
Исследование Американской академии педиатрии (2019) подтвердило: подростки, которые учились позже (с 10:00 и позже), показывали лучшие результаты на экзаменах, чем те, кто начинал занятия с 8:00.
Концентрация и когнитивные функции вечером
Нейропсихологи отмечают, что рабочая память (та, что отвечает за удержание информации во время учёбы) лучше функционирует вечером.
В эксперименте Университета Торонто школьники выполняли задачи по математике и чтению в разное время суток. Лучшие результаты большинство показало в 16:00–19:00.
У младших школьников вечерняя активность выражена слабее, но уже к 5–6 классу становится заметной.
Плюсы вечернего обучения в онлайне
В условиях обычной школы расписание фиксировано, и ребёнок вынужден подстраиваться под утро. Но в онлайн-формате у школьников появляется гибкость.
Можно посмотреть запись урока вечером, когда ребёнок более сосредоточен.
Повторное включение записи позволяет остановить и переслушать сложный момент — в классе так сделать нельзя.
Родители могут контролировать процесс: вечером легче вместе обсудить материал или помочь с заданиями.
Где это работает на практике?
Современные образовательные платформы дают ученику возможность самому выбирать время занятий. Например, в формате домашней онлайн-школы ребёнок получает доступ к записям уроков и может заниматься тогда, когда ему комфортнее — утром, днём или вечером. Такой подход учитывает индивидуальные особенности и позволяет учиться в оптимальное время для концентрации.
Итог
Дети и особенно подростки действительно лучше усваивают материал вечером, чем утром. Это связано с биоритмами, гормональными изменениями и особенностями работы памяти. Современные онлайн-школы учитывают этот факт и предоставляют гибкий формат обучения: школьник может проходить уроки в записи тогда, когда его мозг работает наиболее эффективно. В итоге учёба становится не только удобнее, но и результативнее.