Для любого человека очень важно иметь здоровые зубы и ротовую полость. Поэтому уделять внимание гигиене рта необходимо на постоянной основе. Даже если зубы находятся в отличном состоянии, нужно осуществлять правильные действия для поддержания их здоровья и препятствовать возникновению проблем. Если проблемы все же имеются, стоит обратиться к опытному стоматологу и рассмотреть для себя керамические виниры.
Советы для поддержания здорового состояния зубов и ротовой полости заключаются в формировании правильных ежедневных привычек, а также применении правильных средств по уходу за ротовой полостью.
11 рекомендаций для поддержания полости рта и сохранения зубов здоровыми
Всегда чистите зубы перед сном
Не следует пренебрегать чисткой зубов перед сном, так как зубы защищаются от бактерий, которые появились в течении всего дня.
Следует чистить зубы правильно
Чистить зубы нужно не менее 2-3 минут, делать это аккуратно, чтоб не повредить десна.
Не забывать чистить язык
Бактерии могут образовываться не исключительно на зубах, а, в том числе и на языке. Это может быть причиной неприятного запаха со рта, что в свою очередь будет способствовать и другим проблемам ротовой полости. Во время каждой чистки зубов, следует нежно чистить язык. Для этого даже существуют специальные щетки.
Применяйте пасту, содержащую фтор
Предположения о том, что пасты со фтором вредны – полностью ошибочны. Данный элемент остается одним из самых основных для ротовой полости и здоровых зубов, так как фторид активно борется с бактериями, которые могут разрушить зубную эмаль.
Пользуйтесь зубной нитью
Не всегда удается качественно вычистить межзубное пространство. В этом случае необходимо воспользоваться зубной нитью, она поможет в труднодоступных местах. Эффективно использовать ее в конце дня, непосредственно перед сном, и сразу после использования зубной пасты.
Дополнительно используйте ополаскиватель для ротовой полости
Большинство людей не используют ополаскиватели для рта, так как считают его абсолютно бесполезным, разновидностью рекламного трюка. Это предположение абсолютно неверное. Ополаскиватели способствуют: уменьшению количества кислоты в ротовой полости, очищают налет и минерализуют зубную эмаль.
Употребляйте большее количество воды
Полезно пить небольшое количество воды после каждой трапезы. Она поможет устранить остатки кислых и липких блюд. Также более сухая ротовая полость предрасположена к увеличению бактерий и присутствию неприятного запаха.
Употребляйте хрустящие овощи и фрукты
Поедание хрустящих фруктов и овощей очень полезно для здоровья зубов и десен, кроме этого в них содержится большое количество клетчатки, источника энергии, особенно для молодого организма.
Ешьте меньше сладкого и кислого
При употреблении сахаросодержащих продуктов, сахар в ротовой полости превращается в кислоту, которая оказывает разрушительный эффект на зубную эмаль, и способствует образованию налета.
Ходите на осмотр к стоматологу хотя бы 2 раза в год
Даже если зубы здоровы, все равно следует осматривать ротовую полость у стоматолога не менее двух раз в год. Потому что лучше препятствовать проблеме, чем лечить запущенные последствия.
Не курите
Курение не только очень вредно для организма, но главное, в сигаретах содержаться элементы, которые отрицательно воздействуют на зубную эмаль, приводят изменению цвета – зубы приобретают желтизну.