Креатин был открыт в 1832 году французским химиком Мишелем-Эженом Шеврелем, а затем стал предметом различных исследований научного сообщества в 1970-х и 80-х годах. Креатин — это молекул, который состоит из трех аминокислот, а именно из аргинина, глицина и метионина. Наш организм может получать его прямо из пищи, он содержится в белковых продуктах, но мало в растениях. Человеческий организм синтезирует его через почки, печень и поджелудочную железу. Он присутствует в мышцах человека в форме креатинфосфата для удовлетворения естественных потребностей в креатине при тренировок. Вот почему креатин является важным компонентом для спортсменов. Каждый может купить креатин на iron-addicts.kz/catalog/category/kreatin-4 по доступным ценам.
Креатин для улучшения результата при тренировках
Попадая в мышечную массу, данное вещество удерживает жидкость в клетках, таким образом обеспечивая их объемность. Благодаря этому размер мышц существенно увеличивается. Вещество вызывает внутримышечную задержку воды и увеличивать существенным образом синтез белка мышц.
Применение креатина позволяет спортсменам быстро и эффективно добиться желаемого результата е и за одну неделю набрать до трех кг мышечной массы. Благодаря креатину мышечные клетки вырастают, становятся:
- сильными;
- выносливыми;
- накачанными.
Тренировки, в свою очередь, становятся интенсивнее и результативнее.
Результат от применения креатина
Результат зависит от выбранного типа тренировок и от возраста человека. Данное вещество улучшает силу, мощность и выносливость у пожилых мужчин, которые занимаются растягивающими упражнениями.
Метаанализ и статистика показалы, что эффективность результата в приседаниях были внушительными у молодых спортсменов. Существуют разные виды креатина, поэтому к выбору средства следует подойти внимательно. Важно найти креатин, адаптированный к главным целям тренировки. Одним из популярных видов является моногидрат. Моногидрат креатина является самым популярным, и его использование восходит к 1970. С тех пор его использование расширилось, он стал предметом самых многочисленных исследований. Моногидрат достаточно оптимальный вариант для новичков, у которых уже есть хорошая мышечная масса, но чей запас креатина не оптимизирован. Спортсмены, которые профессионально занимаются тренировками, отдают предпочтение более продвинутым формулам, которые быстрее усваиваются организмом. Перед выбором и применением креатина, следует проконсультироваться со специалистами.