Новости Токио
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Политика
  • В мире
  • В регионе
  • Бизнес
  • Культура
  • Спорт
  • Общество
  • Политика
  • В мире
  • В регионе
  • Бизнес
  • Культура
  • Спорт
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости Токио
Нет результатов
Смотреть все результаты

Тибетская гимнастика продлит молодость

12.07.2017

Тибетская гимнастика

Похожие новости

Как получить займ без отказов: что нужно знать и советы

Причины, по которым кофемашина не варит кофе и как исправить

Как сделать кудрявые волосы красивыми и ухоженными

Тибетская гимнастика была разработана людьми, которые досконально знали анатомию человека и смогли понять, каким образом они могут омолодить организм, улучшить состояние здоровья и стать более крепкими и сильными, не делая при этом никаких сложных и тяжелых упражнений.

Тибетская гимнастика имеет несколько направлений, которые довольно точно воздействуют на те или иные мышцы и органы человека и приносят ощутимую пользу. Для того чтобы всегда чувствовать себя молодой и здоровой, следует выполнять специальный комплекс тибетской гимнастики.

Как делать тибетскую гимнастику?

Для первого упражнения становимся прямо и вытягиваем руки на ширину плеч. Строго по часовой стрелке начинаем вращение вокруг своей оси. Так как в первые разы вращения вы почувствуете головокружение и потеряете ориентирование в пространстве, не стоит делать больше 4 оборотов. Дней через десять вестибулярный аппарат значительно окрепнет, вот тогда и можно будет крутиться дольше и больше.

Первой упражнения тибетской гимнастики

Не отдыхая и не делая перерыв, сразу приступаем ко второму упражнению тибетской гимнастики. Ложимся на твердую поверхность, ладони крепко прижаты к полу, голова лежит на полу, вы полностью расслабленны. Теперь приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. Начните медленно поднимать ноги, не отрывая от пола таз. В тот момент когда ваши ноги окажутся почти у вашей головы, а таз начнет отрываться, можно опускать ноги в исходное положение. Начинать делать это упражнение следует с четырех раз и стремиться к выполнению тибетской гимнастики 21 раз для каждого упражнения.

Второе упражнение тибетской гимнастики

Третье упражнение тибетской гимнастики тоже нужно делать на твердой поверхности. Становимся на колени и ставим их на ширине плеч, руки заводим под ягодицы. Наклоняем голову вперед, прижимая подбородок к груди, распрямляем грудную клетку и прогинаем вперед позвоночник, крепко опираясь руками в область бедер. Как всегда начинаем упражнение с трех или четырех заходов, увеличивая до 21.

Третье упражнение

При четвертом упражнении садимся и вытягиваем ноги и ступни перед собой. Ступни расположите на ширине плеч. Выпрямите позвоночник руки расположите по бокам. Голову запрокидываем назад и поднимаем тело в воздух, таким образом, чтобы руки и ноги стали перпендикулярно полу, а тело — горизонтально. С количеством заходов вы уже ознакомлены.

Четвертое упражнение тибетской гимнастики

Для пятого упражнения лежим на полу в положении "упор лежа" и касаемся пола только пальцами рук и ног. Расстояние между руками и ногами — чуть больше ширины плеч. Сначала запрокидываем голову назад, а затем опускаем и вместе с этим выгинаем тело таким образом, чтобы образовался острый угол. Задержавшись на несколько секунд в таком положении, возвращайтесь в исходное и повторите упражнение тибетской гимнастики еще несколько раз.

Пятое упражнение

Вся тибетская гимнастика направленна на простоту упражнений, но вместе с тем, такие легкие движения способны творить чудеса, так как они всегда очень активно действуют на определенную группу мышц или определенный внутренний орган, который нуждается в профилактике или лечении. Поэтому, если перед вами стоит выбор — медицинские препараты или лечение с помощью тибетской гимнастики — стоит выбрать последнее, которое никогда не принесет во время лечения или профилактики побочных эффектов и не навредит вашему общему состоянию.

Главное, заниматься систематически и регулярно тибетской гимнастикой. Только при соблюдении этого условия вы сможете получить положительные результаты, укрепить позвоночник, омолодить состояние внутренних органов и внешних покровов, избавитесь от головной боли и так далее. В первую неделю будет несколько тяжеловато, но с каждым днем вы начнете втягиваться и привыкать.

Похожие статьи

Бизнес

Как получить займ без отказов: что нужно знать и советы

15.07.2025
Бизнес

Причины, по которым кофемашина не варит кофе и как исправить

25.06.2025
Бизнес

Как сделать кудрявые волосы красивыми и ухоженными

25.06.2025
Бизнес

Как приготовить свинину в духовке в рукаве быстро и вкусно

25.06.2025
Бизнес

Как приготовить вкусные наггетсы в духовке быстро и просто

25.06.2025
Бизнес

Лучшие виды грилей для использования дома

25.06.2025
Следующий пост

Азовский новобранец

Выбор обоев для гостиной

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние публикации

Как проводится дезинфекция после смерти человека

16.07.2025

Технология производства базы для ногтей и несколько советов

15.07.2025

Особенности отправки грузов из Китая в Казахстан

15.07.2025

Как получить займ без отказов: что нужно знать и советы

15.07.2025

Достоинства вызова нарколога на дом и несколько советов

13.07.2025

Кто регулирует работу онлайн казино и несколько советов

12.07.2025

© 2017-2023 Новости Японии. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Политика
  • В мире
  • В регионе
  • Бизнес
  • Культура
  • Спорт
  • Общество

© 2017-2023 Новости Японии. При копировании материалов, требуется наличие обратной ссылки.